みなさん、こんにちは。魔法のランプです。
今日は【アンカリング】という事象について覚えている事をお話したいと思います。
【アンカリング効果】とは、提示された特定の数値や情報が印象に残って基準点(アンカー)となり、判断に影響を及ぼす心理傾向のこと。
以下、吉野浩氏のブログ、「人生塾」から抜粋。
■「アンカリングを活用せよ。自分のよい状態を再現せよ。」
★NBAで殿堂入りを果たしたウィルト、チェンバレン。
彼は右手首に輪ゴムをつけておき、いいプレーができた時に、軽くパチンとはじく事を習慣にしていた。
そうして好調な時の自分を体に覚え込ませたのだ。
そして調子の悪い時にまた、パチンすると、その刺激で好調時の記憶がよみがえり、本来の力が発揮できたという。
これを心理学で、アンカリングという。
別に輪ゴムでなくても、なんでもよいのだ。
いい状態を自分に記憶させて、自信を作っておく。
アンカリングを活用すれば、一瞬で自分を変えられるはずだ。
なるほど!!と思ったことを覚えている。実は私もサッカーで一番動けていた高校時代、左手首に髪を縛るゴムをつけていた。ゴムが認められない、試合の時はテーピングをしていました。
当然、長髪な訳も無く、ただ習慣化していただけなのだが、どうも手首や足首を適度に圧迫すると、反発力や瞬発力が向上する「ような」気がしていたからだ。
現代のスポーツ科学では身体にも適度な圧迫感を与え続けることで運動能力が向上したという記事もあるそうなので、あながち自分の感性も間違っていなかったと安堵する今日この頃です(笑)
(最近肌にピタッとくつくアンダーシャツが流行っていますよね)
WOWOW_新規申込
それはさておき、【アンカリング】の話しに戻ります。
なぜアンカリングなのかと言いますと、最近また左手手首にゴムを着用するようにしました。(娘の)
それは運動不足の自分に、アクティブに動いていた時期の記憶を呼び起こすキッカケを作る為です。このゴムの締付け具合が結構重要で、ゆるいとあまり意味が無く、少し跡が残る具合の締付けがあると、なぜか体を動かしたくなります。
こういった習慣は人生を豊かにする原動力にもなると思いますし、燃料にもなると思います。
普段の生活の中で良い事があって嬉しいときや、興奮したとき、うまく物事が進んで安心したときの感情を記憶する習慣を作り、肉体的疲労や精神的疲労の回復、調子の上げたいときなどに呼び起こすと感情のコントロールがスムーズにできます。
是非ともおススメする習慣の一つですので、みなさんもやってみてください( ´∀`)つ
ポチッと押して頂けると嬉しいです。
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彼は右手首に輪ゴムをつけておき、いいプレーができた時に、軽くパチンとはじく事を習慣にしていた。
そうして好調な時の自分を体に覚え込ませたのだ。
そして調子の悪い時にまた、パチンすると、その刺激で好調時の記憶がよみがえり、本来の力が発揮できたという。
これを心理学で、アンカリングという。
別に輪ゴムでなくても、なんでもよいのだ。
いい状態を自分に記憶させて、自信を作っておく。
アンカリングを活用すれば、一瞬で自分を変えられるはずだ。
なるほど!!と思ったことを覚えている。実は私もサッカーで一番動けていた高校時代、左手首に髪を縛るゴムをつけていた。ゴムが認められない、試合の時はテーピングをしていました。
当然、長髪な訳も無く、ただ習慣化していただけなのだが、どうも手首や足首を適度に圧迫すると、反発力や瞬発力が向上する「ような」気がしていたからだ。
現代のスポーツ科学では身体にも適度な圧迫感を与え続けることで運動能力が向上したという記事もあるそうなので、あながち自分の感性も間違っていなかったと安堵する今日この頃です(笑)
(最近肌にピタッとくつくアンダーシャツが流行っていますよね)
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それはさておき、【アンカリング】の話しに戻ります。
なぜアンカリングなのかと言いますと、最近また左手手首にゴムを着用するようにしました。(娘の)
それは運動不足の自分に、アクティブに動いていた時期の記憶を呼び起こすキッカケを作る為です。このゴムの締付け具合が結構重要で、ゆるいとあまり意味が無く、少し跡が残る具合の締付けがあると、なぜか体を動かしたくなります。
こういった習慣は人生を豊かにする原動力にもなると思いますし、燃料にもなると思います。
普段の生活の中で良い事があって嬉しいときや、興奮したとき、うまく物事が進んで安心したときの感情を記憶する習慣を作り、肉体的疲労や精神的疲労の回復、調子の上げたいときなどに呼び起こすと感情のコントロールがスムーズにできます。
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